|
 |
|
 |
|
| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| |
 |
 |
|
nanuca
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 28/Dec/2006 |
| Mesaje: 668 |
|
|
Trimis: 16/05/2007 10:46 Titlul subiectului: Mic Ghid cu alimente indicate in diferite boli |
 |
Mic Ghid de alimente indicate in diferite boli! ( top sanatate)
ASTMUL
Este o afectiune cronica a plamanilor, caracterizata prin probleme de respiratie recurente, cauzate de inflamarea cailor aeriene.
Cele mai dese simptome prezente la cei care sufera de astm sunt "suieratul", sentimentul de strânsoare pe piept, respiratia ingreunata, tusea persistenta si dificultatea de a o controla, greutate in a respira in momentul sau dupa exercitii fizice.
Cauze - factori alergici (polen, acariene, pene), alti factori (aspirina, infectiile, fumatul, sinuzita, efortul fizic).
Persoanele afectate traiesc in permanenta cu teama ca un nou atac astmatic poate surveni oricand. Din fericire, alegerile alimentare sanatoase reduc numarul atacurilor si usureaza simptomele acestei boli.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
fructe si legume crescute organic;
carne de peste: cod, somon, macrou, hering si halibut;
ulei de masline extravirgin;
seminte de in;
rozmarin, ghimbir, turmeric.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai astm?
laptele si alte articole lactate, care agraveaza simptomele astmatice.
alte uleiuri vegetale;
margarina;
alimentele foarte sarate;
conservantii si colorantii, cum ar fi MSG (monosodium glutamate), tartrazine (E102) sulfati.
ATEROSCLEROZA
Este determinata de depozitele de grasime in peretii arterelor. Cu timpul in aceste depozite se depune si calciu, se formeaza un tesut fibros si se reprezintă asa-numitele placi ateromatoase. Acestea afecteaza negativ nu numai interiorul arterelor, ci intregul perete al acestora. Ateroscleroza este cauza principala a bolilor cardiovasculare.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
fructe si legume crescute organic (in special grepfrut, struguri);
boabe de soia si alte produse pe baza de soia;
usturoi si ceapa;
rosii si produse pe baza de rosii;
ulei de masline extravirgin;
carne de peste: somon, ton, hering, macrou, halibut;
cereale integrale;
ovaz, datorita continutului ridicat de fibre;
oleaginoase, in special nuci si migdale;
alune;
seminte de susan, floarea-soarelui si dovleac;
afine rosii;
ceaiuri;
suc de rosii;
suc de struguri.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai ateroscleroza?
alimentele bogate in colesterol si grasimi saturate.
CANCERUL MAMAR
Cancerul mamar este cea mai frecventa forma de cancer a femeii (o treime din cancerele dezvoltate la femei). La nivel mondial constituie a doua cauza de deces prin cancer la femei, iar in Romania este cea mai frecventa forma de cancer diagnosticata la prietene si prima cauza de deces prin cancer in randul acestora.
Exista dovezi concludente care arata ca tipul de grasimi si nivelul nutrientilor inclusi in dieta ta pot influenta productia de estrogen a organismului.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
carne de peste: somon, ton, hering, macrou, halibut;
oua;
ulei de masline extravirgin;
usturoi;
soia;
turmeric;
seminte de in;
legume;
cereale integrale;
fructe de mare;
varza, broccoli, napi, varza de Brussel;
fructe proaspete, in deosebit afine rosii si citrice;
mere.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai cancer mamar?
produsele de origine animala;
grasimile polisaturate (uleiurile vegetale ca de exemplu margarina, uleiul de arahide si porumb);
produsele lactate;
zaharul rafinat;
cafea;
alcoolul;
ceaiurile;
ciocolata.
CANCERUL COLORECTAL
Se refera la cancerul care afecteaza intestinul gros. Se dezvolta atunci cand celulele colonului sunt expuse agentilor carcinogeni, determinand distrugeri la nivelul ADN-ului. La nivel mondial, cancerul colorectal constituie a treia cauza de deces prin cancer.
Este posibil ca o perioada mai indelungata (6-12 luni) sa nu fie sesizabile semnele sau simptomele bolii neoplazice pentru ca apoi acestea sa apara in functie de zona afectata. Cu toate ca factorii genetici joaca un rol primordial in contactarea acesti boli, multi cercetatori sunt de parere ca exista si factori dietetici cu rol de prevenire.
Persoanele care consuma zilnic mai mult de 160 g de carne rosie prezinta un risc cu 35% mai ridicat decat cele care consuma numai cate 20 g/zi.
Persoanele care consuma zilnic 80 g de peste constata o reducere a riscului de a dezvolta cancer colorectal cu 31%.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
fructe si legume crescute organic, in special mere, afine rosii si negre, struguri;
ulei de masline extravirgin;
cereale integrale;
carne de peste: ton, somon, hering, macrou, halibut;
ceapa, usturoi si praz;
broccoli, napi;
iaurt si alte produse lactate nedegresate;
alune;
ghimbir;
produse din soia;
grepfrut si alte citrice.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai cancer colorectal?
carnea rosie;
grasimile saturate;
afumaturile;
zaharul rafinat;
alcoolul.
CANCERUL DE PROSTATA
Cancerul de prostata este cea mai frecventa forma de cancer intalnita la barbati.
Simptomele apar de obicei atunci cand cancerul depaseste capsula prostatei si invadeaza tesuturile din jur. In stadii incipiente, el este asimptomatic si poate fi descoperit intamplator la un examen anual de rutina. Primele semne apar datorita compresiei uretrei de catre tumora. Din aceasta cauza pe primul plan se situeaza manifestarile urinare.
Procesul de imbatranire al organismului nu este singurul factor care favorizeaza aparitia cancerului de prostata. Medicii considera mostenirea genetica, mediul inconjurator si dieta factori ce pot influenta intr-o anumita masura declansarea acestei boli.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
carne de peste: somon, ton, hering, macrou, halibut;
seminte de in;
rosii;
ardei iute;
avocado;
fructe si legume crescute organic, in unic broccoli, napi, varza de Bruxelles;
verdeturi bogate in vitamina E: sfecla, napi, varza verde, spanac;
produse din soia;
oleaginoase;
grepfrut;
afine rosii;
ceai verde;
vin rosu (1-2 pahare pe zi).
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai cancer de prostata?
produsele lactate;;
excesul de grasimi;
uleiurile vegetale, exceptie facand uleiul de masline;
excesul de calciu;
carnea prajita.
DIABETUL TIP 2
Diabetul tip 2 (cunsocut si ca diabetul varstei adulte) este cea mai obisnuita forma de diabet. Persoanele cu diabet tip 2 nu pot utiliza eficace insulina. Acestia pot adesea sa-si imbunatateasca starea numai cu modificari in stilul de viata. In numeroase cazuri medicatia orala este necesara. Cateodata este necesitate de insulina. Aproximativ 50% dintre ființele cu diabet tip 2 nu sunt constiente de starea lor
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
verdeturi si legume;
citrice;
fructe rosii si mov;
migdale si nuci;
carne de peste: somon, cod, hering, macrou;
ulei de masline extravirgin;
scortisoara;
usturoi;
cereale integrale;
produse din soia;
rosii;
ardei iute.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai diabet?
dulciurile;
fructele uscate;
sucurile;
grasimile saturate;
HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
Toata mulțimea prezinta in mod fiziologic o anumita presiune a sangelui. In lipsa acesteia, sangele nu poate circula prin corp. Fara sange, organele vitale nu mai au cum obtine oxigenul vital pentru o buna functionare. Este nespus de important sa stii cum sa mentii presiunea sangelui la un grad normal care sa te fereasca de neplaceri.
Presiunea sangelui se refera la forta cu care sangele circula prin artere cand bate inima (presiunea sistolica) si cand inima se odihneste (presiunea diastolica). Se masoara in milimetri de mercur, fiind notata prin abrevierea mm Hg.
In cazul adultilor, presiunea ridicata a sangelui - hipertensiunea (HTA), se refera la o apăsare sistolica mai mare sau egala cu 140 mm Hg si la o presiunea distolica mai mare sau egala cu 90 mm Hg.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
carne de peste: somon, ton, hering, macrou, halibut;
ceapa si usturoi;
ulei de masline;
telina;
fructe si legume crescute organic, in particular broccoli, conopida, varza;
cereale integrale;
cartofi.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai hipertensiune?
grasimile saturate;
zaharul;
cafeina si nicotina;
alcoolul;
excesul de sodiu.
excesul de calciu, magneziu si vitamina C.
MENOPAUZA
Incetarea menstruatiilor este primul semn vizibil al menopauzei. De obicei apare intre varsta de 40-60 de ani, atunci cand ovarele inceteaza sa mai produca estrogen si progesteron (hormoni responsabili de ciclul menstrual lunar)
Este insotita de alte simptome, de gravitate variabila, care apar mai mult sau mai putin rapid. Unele tulburari survin chiar inainte sau o data cu aparitia menopauzei: astea sunt, pentru majoritatea femeilor, bufeurile, insotite frecvent de transpiratii abundente. Cateva schimbari in dieta te pot ajuta sa usurezi simptomele deranjante ale menopauzei.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
carne de peste: somon, ton, hering, macrou, halibut;
seminte de in;
produse din soia;
legume;
cereale integrale;
alge de mare.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca esti la menopauza?
alimentele picante;
unele femei au observat o agravare a simptomelor prin consumul de cafea si alcool
MIGRENA
Migrena este resimtita ca o durere intensa de cap care poate dura de la 4 pana la 72 de ore, cu posibilitatea de a recidiva. Expertii sustin ca alimentatia are uneori un cuvant important de spus in atacurile cauzate de migrene. Asadar, adopta o alimentatie adecvata pentru a reduce aceste atacuri deranjante.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
carne de peste: somon, ton, sardine, hering, ,acrou, halibut.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai migrene?
ciocolata;
branza cu mucegai;
sosurile fermentate;
vinul rosu;
smantana;
hering afumat;
sare;
excesul de grasimi saturate.
OBOSEALA CRONICA
Cu totii resimtim oboseala uneori, insa daca aceasta situație este persistenta, organismul tau incearca sa te avertizeze ca trebuie sa-ti schimbi stilul de viata sau ca te-ai putea confrunta cu o problema de sanatate.
Oboseala este mai degraba un simptom decat o boala, cu toate ca are caracter cronic. Prevalenta la femei este de doua ori mai mare. Grupa de varste se situeaza intre 25-45 ani, desi se descriu cazuri si in copilarie sau la varsta a treia. Din cauza ca nu se cunosc întocmai cauzele afectiunii, aceasta nu poate fi prevenita si nici nu exista un remediu specific.
Totusi prin imbunatatirea modului de alimentare, organismul tau isi recapata fortele si lupta impotriva simptomelor oboselii cronice.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
fructe si legume crescute organic;
usturoi si ceapa;
ulei de masline extravirgin;
carne de peste: ton, somon, hering, macrou, halibut;
oleaginoase;
condimente care stimuleaza digestia: ghimbir, piper, scortisoara, chimen, rozmarin, curry.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca te confrunti cu oboseala cronica?
dulciurile;
produsele fainoase;
bauturile carbogazoase;
cafeaua, espresso, bauturile cu cofeina, ceaiul negru;
grasimile saturate si trans.
OSTEOPOROZA
Osteoporoza este o boala a oaselor, prin care acestea devin mai fragile si mai expuse la riscul de fracturi. Numarul cazurilor de osteoporoza creste de la an la an. In cazul osteoporozei, care este o boala cronica cu cat te tratezi mai perfect si timp indelungat, cu atat masa osoasa se mentine si nu apar fracturi de diverse oase, in principiu vertebrale sau de sold. O dieta echilibrata poate sa previna sau sa reduca din pericolele la care ne expun osteoporoza.
Ce trebuie sa consumi din abundenta?
fructe si legume crescute organic;
produse lactate;
creveti, cod;
produse din soia;
peste de apa rece;
seminte de in;
nuci;
ulei de masline;
mere.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai migrene?
cafeaua;
bauturile carbogazoase;
zaharul rafinat;
excesul de carne;
excesul de sare.
OTITA
Otita este una dintre cele mai des intalnite boli ce apar in perioada copilariei. Otita, netratata corect poate duce la complicatii nedorite si dificil de vindecat.
Otita medie afecteaza cel mai adesea urechea medie. Statistic s-a demonstrat ca unul din sase copii cu varsta de pana la un an face cel putin un episod de otita medie, dupa aceasta varsta, frecventa bolii scazand mult. De asemenea, o alimentatie adecvata poate sa previna aparitia acesteia.
Ce trebuie sa elimini din alimentatia ta daca ai otita?
produsele lactate;
ouale;
grau;
porumb;
portocale;
alune;
zahar rafinat. |
  |
|
|
|
 |
 |
| Sus |
|
| |
|
 |
|
|
|
Lionqueen
|
moderator
|
| Data inscrierii: 29/Dec/2006 |
| Mesaje: 173 |
| Localitate: Athens-Greece |
|
|
Trimis: 16/05/2007 12:16 Titlul subiectului: |
|
Mai mult.... Vrem mai mult.... Dupa P???? 
_________________
Live well, laugh often, love with all your heart!!! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
nanuca
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 28/Dec/2006 |
| Mesaje: 668 |
|
|
|
Trimis: 16/05/2007 12:37 Titlul subiectului: |
|
Daca am sa gasesc am sa va mai pun, si cu P daca gasesc  |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
Lionqueen
|
moderator
|
| Data inscrierii: 29/Dec/2006 |
| Mesaje: 173 |
| Localitate: Athens-Greece |
|
|
Trimis: 16/05/2007 13:20 Titlul subiectului: |
|
Pe mine ma intereseaza pt. PMS remedii... Uffff m-am saturat de chestia asta 
_________________
Live well, laugh often, love with all your heart!!! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
nanuca
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 28/Dec/2006 |
| Mesaje: 668 |
|
|
|
Trimis: 16/05/2007 13:25 Titlul subiectului: |
|
PMS ce este?  , daca nu vrei sa scri aici scrie la eva! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
Lionqueen
|
moderator
|
| Data inscrierii: 29/Dec/2006 |
| Mesaje: 173 |
| Localitate: Athens-Greece |
|
|
Trimis: 16/05/2007 15:32 Titlul subiectului: |
|
Sindrom premenstrual
_________________
Live well, laugh often, love with all your heart!!! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
nanuca
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 28/Dec/2006 |
| Mesaje: 668 |
|
|
|
Trimis: 16/05/2007 20:12 Titlul subiectului: |
|
| Bine m-am gandit eu ca este vorba de asta si ti-am zis de eva! Nu are nimic la top sanatate, daca gasesc am sa pun! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
Lionqueen
|
moderator
|
| Data inscrierii: 29/Dec/2006 |
| Mesaje: 173 |
| Localitate: Athens-Greece |
|
|
Trimis: 17/05/2007 09:53 Titlul subiectului: |
|
Multumesc mult de tot... Nici n-ai idee cat de enervant este
_________________
Live well, laugh often, love with all your heart!!! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
 |
Ora este GMT + 2 ore |
 |
|
| |
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
| |
|
|
